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筷子腿2步锻炼法让你拥有全智贤一样的大长腿

发表时间:2016/6/16 13:53:49来源:健身指南

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  筷子腿2步锻炼法让你拥有全智贤一样的大长腿。拥有像全智贤一样的大长腿,没有女孩子会拒绝,这是一件多么令人羡慕的事情。小女子也不例外,先天不足,后天来补,那咱们就锻炼吧,当初开发这套动作的原则就是:动作简单,不能太累,下面是教程:

  1、先插腰站立

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  2、蹲下双腿向里

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  3、蹲下双腿向外

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  避开经期每天坚持30组动作,一直重复以上动作,就可?#28304;?#21040;瘦腿效果。是不是很简单,赶快做起来吧!

  最后说一句:不要羡慕别人,这个羡慕不来的,自己锻炼就对了。


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