8个腹肌锻炼动作及其部位详解
8个动作，每个动作都对锻炼腹肌有着很重要的作用，还有锻炼到的各部位详解哟~
健身指南2019-11-22
对于你腹部的上部下部以及外侧，整体都有着全面的训练，可以让你的腹部发展得更加的全面，如果你在腹肌训练日当中，不知道该做些什么动作，那么这个训练计划，将是为你量身打造的。
健身指南2019-11-22
9个练腹肌的动作，你不必每次全练一遍，抽出5个左右的动作，经常更换动作，无论对腹部刺激还是对抗无聊方面都有所帮助。
健身指南2019-10-14
鲨鱼线是腹肌的加强版，专?#20979;?#35821;叫做前锯肌，贴附在胸廓侧壁表面，以肌齿为起点，止于肩胛骨的脊柱缘，它的主要作用便?#21069;?#21161;手臂向上以及旋转。
健身指南2019-09-20
鲨鱼线书面语被称为“前锯肌”，因为这块肌肉像极了鲨鱼两侧的腮裂，所以被称为鲨鱼线，它分布在人体两肋处，?#23545;?#30475;上去像个子弹夹，?#27490;食啤?#23376;弹肌”。
健身指南2019-09-20
推荐人鱼线的锻炼方式是有氧运动，常见是跑步，最好坚持30?#31181;?#20197;上的训?#32933;?#38388;，或是骑车、跳绳以及游泳，再搭配下面4个训练动作，让人鱼线日渐成型!
健身指南2019-09-19
很多人就不知道应该怎么将锻练腹肌的动作和锻炼人鱼线的动作分开来，接下?#27425;?#20204;就一起来看一下男生人鱼线到?#23376;?#35813;怎么锻炼吧?
健身指南2019-09-19
人鱼线所在的位置正是很难训练到的侧腹肌区域，由于线条没有腹肌明显，又容易成为脂肪堆积的区域，很多人在训练的时候不但容易忽略，也不容易见到成效。
健身指南2019-09-19
