52888香港马开奖结果2019
首页 > 营养辅助> 健身器材 > 腿部推蹬机的特点及操作说明

腿部推蹬机的特点及操作说明

发表时间:2016/6/27 16:13:56来源:健身指南

  腿部推蹬机在健身房里很常见,能显著增加腿部肌肉的力量,并且能同时锻炼几处不同的肌肉。

  训练肌?#28023;?#33216;大肌、膝后肌、股直肌、股内侧肌、小腿肌群。

1.jpg

  腿部推蹬机特点:

  1、操作简易功能强大

  简易的调整设定与操作模式不仅使初学者能轻鬆上手,强力的训练功能更能符合进?#36164;?#29992;者的需求。

  2、高品质耐用结构

  坚固耐用的2”×4”和2”×3”精密焊接钢管结构,以静电粉末防锈烤漆製成,缆绳为7×19股的高强度包?#28938;?#32034;材质,让Pro2系列符合健身设备的品质要求。

  3、安全稳定的训练座椅

  方便简易的座椅调整设计,可以在训练过程中维持极佳的稳定性,确保使用上的安全及舒适。

  4、磁性插梢

  具有磁性的重量选择插梢能固定吸附在铁片上,并附有弹性包?#28023;?#22280;防止插梢遗失。

  5、进阶功能选择

  依需求选择基本机型或SE进阶机型,SE机型具有便利的滚轮椅座调整、微调重量铁片、运动幅度调整、客製化烤漆或皮垫颜色、完整的铁片护罩等功能。

  操作说明:

  1、调整坐姿及所需重量

  2、双手握把,脚掌平贴踩在踏垫上,完成准备动作

  3、双腿向前推蹬,举起重量

  4、腿部向前推蹬时吸气

  5、反覆操作,且时间比例为1比3


推荐文章

健身增肌十一种食物助你提升增肌效果

努力锻炼之后,只有补充足够的蛋白质和碳水化合物,才能让肌肉超量?#25351;矗?#21464;得更大更强。这里推荐十一种食物,助你提升增肌效果。 ……

增肌过程中的4个饮食误区

增肌增加的是肌肉,而蛋白质正是肌肉的基本组成。基于这个观点,很多的健身小白会盲从于大量的摄入蛋白质,以为这样可?#28304;?#21040;快速增肌的目的,殊不知,这样这样做不仅造成?#35828;?#30333;质的浪费,还加重了身体的负担。 ……

减肥平台期吃什么好?

当在一段时间内减少进食热量后,身体会产生适应现象,将摄入的食物热量尽可能吸收利用,并降低基础代谢率,从而减少能量消耗。 ……

减脂平台期,来一顿“欺骗餐”

“欺骗餐”是给身体的奖励,在你克制饮?#24120;?#22362;持低脂肪?#33151;?#37327;的饮食周期后,身体会进入保护机制,维持在一个稳定?#32617;?#30340;?#33014;?#29366;态,这个时候体重就很难下降。 ……

这7种零食放心吃不长胖

大家都知道,减肥期间最重要的就是管住嘴,下面给大家分享几个最适合减肥期间食用的零?#24120;?#19968;起来看下。……

52888香港马开奖结果2019 牛牛游戏 快乐10分开奖信息 羽毛球比赛2017 yy彩票安卓 高中生网上怎么赚钱 中央少儿台播放急速赛车动画片 银河棋牌登录网址 新疆时时彩开奖 双色球开奖号码查询 快3技巧豹子守号