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好莱坞式果汁轻断食

发表时间:2019/8/23 16:49:55来源:健身指南

  “轻断食”这个概念一开始来源于欧洲,指的是清淡、热量低的食物及相应的饮食态?#21462;?/p>

  轻断食”该怎么吃 

  主要推崇食用低脂、低热量、少糖、少盐且富含高纤维和高营养的食物。以低卡路里的食材,取代传统的大鱼大肉。

  2、低卡食物TOP10  

  3、好莱坞式果汁轻断食:

  此方法要求体验者在轻断食期间只喝果汁,不摄取固态食物。

  好莱坞式果汁轻断食又称24小时/48小时奇迹减肥法,据说按照这个方法在2天之内就能瘦4斤,是好莱坞的明星们热捧的方法。

  轻断食果汁食谱一:

  4个橙子,2个柠檬,1根香蕉,1个苹果。将以?#32420;?#26524;剥皮切块,加适量清水与1茶勺蜂蜜一起榨成果汁。

  轻断食果汁食谱二:

  1茶杯低脂豆奶,1茶杯鲜榨橙汁,1茶杯低脂酸奶,1/4茶勺小麦胚芽,将以上材料与适量清水混合榨汁。

  轻断食果汁食谱三:

  4根芹菜,2根胡萝卜,1个苹果。不要摘掉芹菜叶,将胡萝卜与苹果削皮切块,以上材料加适量清水混合榨汁。

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