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怎样的零食合适减肥期间吃?

怎样的零食合适减肥期间吃?

减肥期间?#32454;?#25191;行每天摄入量的时候,三餐之外额外吃些零食,不仅可以缓 解饥饿感,还能让我们?#26032;?#36275;感,反而会减少食物的摄入。……[详情]

减肥怎么吃零食不胖?

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减肥无非就是管住嘴迈开腿,但是对于爱吃零食的女生来说,戒掉零食真的太难了! ……[详情]

香蕉对健身人群来说到底有什么?#20040;Γ? src=

香蕉对健身人群来说到底有什么?#20040;Γ?/a>

经常健身的朋友应该听到说过,健身要多吃香蕉,既能减肥,有利于运动消化。那么,香蕉对健身人群来说,到底有什么?#20040;?#21602;? ……[详情]

健身9种蔬菜推荐

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健身期间不易摄入高热量食物,那健身吃什?#35789;?#33756;最好呢?……[详情]

训练后的营养补充三原则

训练后的营养补充三原则

在健身大众中间流传的于训练后的营养补充三原则——训练完得尽快进食,得喝一杯蛋白粉,得进食快速消化的碳水。……[详情]

健身吃什么能快速长肌肉?

健身吃什么能快速长肌肉?

对健身有些了解的人,第一反应可能就是当然吃蛋白质含量多的食物,这个一点毛病都没有,但是光吃蛋白质含量高的食物还是?#23545;?#19981;够的。……[详情]

素食主义者健身食谱中的6大要点

素食主义者健身食谱中的6大要点

很多素食主义者都担心蛋白质的问题,但其?#34507;?#22522;酸才是大家真正需要注意的。素食需要合理搭配才能确保足够的氨基酸。……[详情]

健身者必吃8大健骨食物 让你的肌肉更有爆发力!

健身者必吃8大健骨食物 让你的肌肉更有爆发力!

在健身重训时,包覆在肌肉里的骨骼,同样也正受到负重,因此为了让骨骼更加强?#24120;?#20320;需要?#32972;?#34917;充以下8种食物。……[详情]

4种营养元素让肌肉不再酸痛

4种营养元素让肌肉不再酸痛

在我们健身运动后有时会有肌肉酸痛的感觉,在这个时候有什么办法可以缓解呢?今天,告诉大家有4种营养元素可以帮助我们缓解健身后的肌肉酸痛,快来看看都是哪些吧。……[详情]

八种食物缓解健身后肌肉酸痛问题

八种食物缓解健身后肌肉酸痛问题

一般在高强度健身后都会伴有肌肉酸痛的情况,其实可以利用8种食物来减轻酸痛的程度。……[详情]

健身后吃什么最能够缓解肌肉酸痛?

健身后吃什么最能够缓解肌肉酸痛?

经过科学研究表明,含有抗氧化剂的食物能够帮助缓解肌肉酸痛。……[详情]

健身和不健身的人该如何正确补充蛋白质?

健身和不健身的人该如何正确补充蛋白质?

对于健身运动人?#28023;?#19968;般每天每公斤体重需1.5?#35828;?#30333;质甚至更多,?#28909;?#20307;重70公斤,那么每日所需蛋白100克左?#19968;?#26356;多。……[详情]

吃鸡蛋和吃蛋白粉练出来的肌肉有哪些差距?

吃鸡蛋和吃蛋白粉练出来的肌肉有哪些差距?

想要肌肉练得好,营养是必不可少的。而蛋白营养是肌肉构成的主要来源,也就是补充蛋?#36164;?#24517;要的选择。不过很多人纠结的是,到?#36164;?#21507;鸡蛋好,还是吃蛋白粉更有效?……[详情]

健身增肌一定要吃蛋白粉吗?

健身增肌一定要吃蛋白粉吗?

食用蛋白粉可以促进肌肉生长,并在高强度的训练后帮助你的肌肉和身体迅速?#25351;矗?#20197;保证下次的训练有良好的状态。……[详情]

背部容易堆积脂肪,瘦背吃什么好?

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被人说成是虎背熊腰,想死的心都有了,可是背部的赘肉还特别难减,其实背部的赘肉是因为体内糖分太多所导致,想要瘦背的话,就要从控制糖分入手。……[详情]

5种甩脂效果超强的减肥食物

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今天,我们就来说说减肥的过程中,最受欢迎的那些减肥食物。它们都因为有着超强的减肥甩脂效果而备受欢迎,减肥的人想要变瘦,可以试试看吃这些食物。……[详情]

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想减肥又想吃零食?这6种?#33151;?#37327;零食适合你

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四大另类饮食减肥偏方,效果可都不是一般的好。……

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