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28天懒人减肥计划

28天懒人减肥计划

本计划由专业瑜伽教练制定的一套瑜伽28天瘦身计划,循序渐进,一定要坚持哦。

健身指南2019-03-29

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减肥计划一周表 一周七天饮食计划

减肥计划一周表 一周七天饮食计划

不管做什?#35789;?#24773;,有计划去做才能做的更好。减?#23460;?#26159;一样,要给自己定一个明确计划,减肥成功率才更高。刚好,小编有个万能减肥计划,刚好一周七天饮食给你列出来,还想什么,赶紧动起来!

健身指南2018-05-07

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小强度减脂健身计划

小强度减脂健身计划

在训练第1周,跳跃高度不宜超过3厘米,这样可以使腿部与胯部吸收掉冲击力,并很快适应其产生的影响。每节操中都包括一个跳绳项目,因此在运动时请将跳绳系在腰上,或放在将返回的地?#20581;?/p>

健身指南2016-07-18

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适合上班族?#21335;?#23395;健身减肥计划

适合上班族?#21335;?#23395;健身减肥计划

上班族应该怎么?#25165;?#36816;动时间有利于减肥呢?下面为您推荐适合上班族?#21335;?#23395;健身减肥计划,一起看看吧!

健身指南2016-05-18

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跑者一周两次上半身肌力训练计划

跑者一周两次上半身肌力训练计划

上半身手臂及肩膀的摆动(动能)是有助于维持速度、节省体力,并?#19994;?#20320;?#26800;?#30130;劳(时,强壮的上半身有助于保持你的跑姿。

健身指南2016-05-06

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最专业的家庭健身计划一周表  一周六练家庭健身

最专业的家庭健身计划一周表 一周六练家庭健身

最专业的家庭健身计划一周表,每星期锻炼6天,两星期内轮换进行A组训练计划与B组训练计划,隔天做一次有氧训练强化耐力。

健身指南2016-05-03

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每周家用跑步减肥健身计划

每周家用跑步减肥健身计划

跑步减?#36866;?#26368;简单也是最能坚持下去的一项健身运动。下面小编介绍每周家用跑步减肥健身计划,一周6天跑步,只要坚持就能减肥哦!

健身指南2016-04-25

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新手哑铃健身计划  初级家庭健身计划

新手哑铃健身计划 初级家庭健身计划

对于新手来说,初期别太拘泥于思维框架,而是要以学习的心态还有实践去体会健身动作与健身方法。对于初级家庭健身计划,重点要放在掌握正确的哑铃动作技术上,基本上要确保接下来的几个基本原则:

健身指南2016-04-11

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哑铃家庭健身计划表  一副哑铃就够啦

哑铃家庭健身计划表 一副哑铃就够啦

今天给大家带来一个哑铃健身计划!内容主打用哑铃进行全身性训练,同是分散在一周三天内,动作无重复、效果及训练方式都比较适合大众人群!

健身指南2016-03-31

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家里健身增肌实行计划

家里健身增肌实行计划

家里健身增肌实行计划,按照这个健身增肥计划,完成它,坚持3个月你会感觉到不一样。

健身指南2016-03-28

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家庭一周3练哑铃健身计划

家庭一周3练哑铃健身计划

在家健身时,选择适合自己的一副哑铃是非常重要的,因为在大多数的健身动作中,哑铃是一项必备的健身器材,下面一起看看新手家庭一周3练哑铃健身计划,让你轻松收获健身成就?#23567;?

健身指南2016-03-24

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猛男一周杠铃哑铃健身计划

猛男一周杠铃哑铃健身计划

哑铃和杠铃训练是目前比较流行,比较受运动健身爱好者?#19981;?#30340;运动之一。

健身指南2016-03-23

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哑铃杠铃健身计划

哑铃杠铃健身计划

使用哑铃杠铃健身对于男生和女生来?#20979;?#19981;一样的

健身指南2016-03-23

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针对下腹部的训练计划

针对下腹部的训练计划

当在平凳上练习仰?#36291;?#33151;变得轻松后,可选用下斜?#24335;?#34892;该训练

健身指南2016-03-23

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F1赛车手的健身训练计划

F1赛车手的健身训练计划

核心力量、颈部肌肉、方向?#22871;?#25569;和体重保持,这是Fl赛车手跨出驾驶舱之后,需要额外进行的特殊训练方向

健身指南2016-03-23

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