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小伙坚持30天练习引体向上,胸大肌会有何变化?

小伙坚持30天练习引体向上,胸大肌会有何变化?

很多人都知道,引体向上和一个练背和手臂非常好的动作,这位叫Dylan的小伙挑战每天100个窄距反握加100个宽距正握引体向上,你会发现除了背和手臂,胸大肌也有很大的变化。

健身指南2019-12-10

肌肉男健身只练一半,结果却让无数人傻眼!

肌肉男健身只练一半,结果却让无数人傻眼!

今天说一位特殊的健身者,他的健身视频火遍了全球,他不是最强壮的,但是我最佩服的!

健身指南2019-12-04

甜食爱好者戒糖30天的惊人变化!

甜食爱好者戒糖30天的惊人变化!

为了自己的健康,妹子给自己制定了一个挑战,她决定,一个月不吃添加糖!

健身指南2019-11-18

世界上最强壮的健美运动员,24岁硬拉408公斤深蹲380公斤

世界上最强壮的健美运动员,24岁硬拉408公斤深蹲380公斤

身高185cm却有250斤体重,10岁时,为了不再被欺负,他决定健身。

健身指南2019-11-04

女大学生从不吃健身餐,练出8块腹肌

女大学生从不吃健身餐,练出8块腹肌

20岁的大三女学生,身高只有1.58米的她,拥有8块腹肌和马甲线。 

健身指南2019-10-23

中国健美第一人:从穷小子到健身明星

中国健美第一人:从穷小子到健身明星

为了能够健美,他一直都是省吃俭用的,打工赚到的钱全部都投资在健美训练上。

健身指南2019-10-09

健身20年停训3个月后看不出肌肉线条

健身20年停训3个月后看不出肌肉线条

停训3个月时间,Brandon认为这可能是健身以来最差劲的自己了,完全看不出肌肉线条。虽然他变胖之后的身材依然看起来很大块头,但却有网友直言,原来每个肌肉男都有变雷神的潜力!

健身指南2019-10-08

一位拥有鲨鱼线的肌肉型男

一位拥有鲨鱼线的肌肉型男

送上他的好身材,一起感受下有鲨鱼线的肌肉?#23567;?/p>

健身指南2019-09-20

普通人的减肥经历,看看这些人都是怎?#35789;?#19979;来的

普通人的减肥经历,看看这些人都是怎?#35789;?#19979;来的

普通人的减肥经历,看看这些人都是怎?#35789;?#19979;来的。

健身指南2019-09-10

国外小伙每天100引体向上挑战,持续30天后你的身体发生的变化

国外小伙每天100引体向上挑战,持续30天后你的身体发生的变化

这是一位国外小伙的每日100引体向上挑战,当坚持30天后究竟会发生什么呢?一起来看看吧!  

健身指南2019-08-14

三个女生只做卷腹,坚持1周或1个月的变化

三个女生只做卷腹,坚持1周或1个月的变化

在不改变饮食习惯的前提下,女生每天做200个卷腹,坚持1周或1个月,会出现什么变化?下面这3位女孩记录下来自己的变化。

健身指南2019-07-31

每天坚持做100个波比跳,1个月做了3000个

每天坚持做100个波比跳,1个月做了3000个

让我?#24378;?#30475;这位大叔做出的尝试,每天做100个,连续坚持做波比跳1个月,看身材会有什么变化?

健身指南2019-07-25

徒手锻炼一年,到底能练出多少肌肉?

徒手锻炼一年,到底能练出多少肌肉?

如果没有条件,只进?#22411;?#25163;健身,能练出结实的块头吗?

健身指南2019-05-28

小伙30天挑战16:8的间歇性禁食法,效果明显

小伙30天挑战16:8的间歇性禁食法,效果明显

小伙Seth坚持了30天后看效果,记录身材变化。

健身指南2019-05-08

小伙用?#32972;?#20004;年,肌肉量从36练到41公斤

小伙用?#32972;?#20004;年,肌肉量从36练到41公斤

小伙的肌肉量从36练到41公斤,第一年完成了绝大多数的任务,第二年却非常困难,总用?#32972;?#20004;年。

健身指南2019-04-22

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