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肱三头肌训练5大错误

肱三头肌训练5大错误

在锻炼肱三头肌中,常见的五大错误有哪些呢?……[详情]

做卷腹时为什么会卷不起来?

做卷腹时为什么会卷不起来?

不少人在做卷腹时,不是不能坚持,而是一开始就卷不起来,无法完成卷腹动作,致使一开始?#33216;?#27861;进行训练,那么卷腹为什么卷不起来呢?……[详情]

卷腹属于有氧运动还是无氧运动?

卷腹属于有氧运动还是无氧运动?

卷腹在运动瞬间需要极大的能量提供,负荷强度高,?#20013;?#26102;间短,主要靠无氧代谢供能。……[详情]

卷腹和仰卧起坐的运动效果有什么差别?

卷腹和仰卧起坐的运动效果有什么差别?

卷腹运动和仰卧起坐都是能够将大家的腹部锻炼到的,所以在进行腹部锻炼的时候,很多人都会选择这两个运动。那么这两项运动的运动效果会有什么样的差别呢?……[详情]

核心收紧到底要怎?#35789;?#32039;?

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收紧核心是为了让我们集中稳定身体,做好担任身体上半身和下半身传递链的工作,不只是收紧腹部那么简单。 ……[详情]

了解核心训练,核心不仅仅是腹?#24247;?#32908;肉

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核心不仅仅是腹?#24247;?#32908;肉,核心是支撑躯干的所有肌肉,包括肩部和臀部。……[详情]

怎么才能让肌肉线条看上去更明显?

怎么才能让肌肉线条看上去更明显?

当你对自己的肌肉维度比?#19979;?#24847;了以后,你就需要换一种训练方式来训练,那就是利用等长收缩的方法来训练,你需要将这种方法加入到你的训练当中去。……[详情]

你知道脂肪是如何储存在我们体内,又是如何被排出体外的吗?

你知道脂肪是如何储存在我们体内,又是如何被排出体外的吗?

大家都知道胖是吃出来的,可是所有人都吃,却不是所有人都胖,那人体内的脂肪到?#36164;?#24590;么吃出来的呢?……[详情]

方形胸肌和圆形胸肌区分?

方形胸肌和圆形胸肌区分?

之所以有方胸和圆胸的区别,是因为圆胸的胸部肌肉纤维更加集中在胸?#24247;?#20013;间,而方胸的肌肉纤维是均匀分布在整个胸部。 ……[详情]

做一个肌肉男到?#36164;?#31181;怎样的体验?1-10级劲爆肌肉分层

做一个肌肉男到?#36164;?#31181;怎样的体验?1-10级劲爆肌肉分层

当一位肌肉男迎面向你走来,身上的肌肉饱满有型,好像会流动一般,你会有怎样的感觉?……[详情]

减肥先减脂,减脂和减肥之间的差别

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单?#24247;?#20943;肥减掉的是体重,其中包括了脂肪和肌肉。而减脂指的是减少脂肪,降低体脂率。……[详情]

减脂和增肌运动的区别

减脂和增肌运动的区别

增肌运动的过程就是反复锻炼肌肉,刺激肌肉发育,然后通过补充蛋白质与利用肌肉超量?#25351;矗?#35753;肌肉细胞变得更大更强。而减脂运动的过程则是,先通过运动,将肌肉中的糖原能量消耗的差不多了,造成……[详情]

5个世界上肌肉最恐怖的人

5个世界上肌肉最恐怖的人

每个人都希望自己有一身强壮的肌肉,用来保护自己心爱的女人或当个女汉子,然而能坚持健身锻炼的人却不多,而下面这些世界上最强壮的人,或许能激起你健身的欲望。……[详情]

健美女性肌肉,1到10分肌肉女,你?#19981;都?#20998;款?

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现在越来越多的妹纸们?#37096;?#22987;涉足健美这个领域,在健身房流血流汗不流泪,造就出一个个男人们无法直视的女人。……[详情]

冬天健身做到这四点,身体会更好!

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冬季,就一个字“冷?#20445;?#25152;以,我们要有针对性地采取相应的措施,既要克服冷对健身造成的不利影响,又要利用好“冷”对机体的作用,更好地达成健身效果。……[详情]

冬季适当运动,这5大?#20040;?#22312;等着你

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冬季是最适合运动锻炼的季节了,一起去看看冬季运动健身对身体有哪些?#20040;Γ俊?a href="/zixun/zhishi/22098.html" target="_blank">[详情]

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收紧核心是为了让我们集中稳定身体,做好担任身体上半身和下半身传递链的工作,不只是收紧腹部那么简单。 ……

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