肱三头肌训练5大错误

在锻炼肱三头肌中，常见的五大错误有哪些呢？……[详情]

做卷腹时为什么会卷不起来?

不少人在做卷腹时，不是不能坚持，而是一开始就卷不起来，无法完成卷腹动作，致使一开始?#33216;?#27861;进行训练，那么卷腹为什么卷不起来呢?……[详情]

卷腹属于有氧运动还是无氧运动?

卷腹在运动瞬间需要极大的能量提供，负荷强度高，?#20013;?#26102;间短，主要靠无氧代谢供能。……[详情]

卷腹和仰卧起坐的运动效果有什么差别？

卷腹运动和仰卧起坐都是能够将大家的腹部锻炼到的，所以在进行腹部锻炼的时候，很多人都会选择这两个运动。那么这两项运动的运动效果会有什么样的差别呢?……[详情]

核心收紧到底要怎?#35789;?#32039;?

收紧核心是为了让我们集中稳定身体，做好担任身体上半身和下半身传递链的工作，不只是收紧腹部那么简单。 ……[详情]

了解核心训练，核心不仅仅是腹?#24247;?#32908;肉

核心不仅仅是腹?#24247;?#32908;肉，核心是支撑躯干的所有肌肉，包括肩部和臀部。……[详情]

怎么才能让肌肉线条看上去更明显？

当你对自己的肌肉维度比?#19979;?#24847;了以后，你就需要换一种训练方式来训练，那就是利用等长收缩的方法来训练，你需要将这种方法加入到你的训练当中去。……[详情]

你知道脂肪是如何储存在我们体内，又是如何被排出体外的吗？

大家都知道胖是吃出来的，可是所有人都吃，却不是所有人都胖，那人体内的脂肪到?#36164;?#24590;么吃出来的呢?……[详情]

方形胸肌和圆形胸肌区分？

之所以有方胸和圆胸的区别，是因为圆胸的胸部肌肉纤维更加集中在胸?#24247;?#20013;间，而方胸的肌肉纤维是均匀分布在整个胸部。 ……[详情]

做一个肌肉男到?#36164;?#31181;怎样的体验？1-10级劲爆肌肉分层

当一位肌肉男迎面向你走来，身上的肌肉饱满有型，好像会流动一般，你会有怎样的感觉?……[详情]

减肥先减脂，减脂和减肥之间的差别

单?#24247;?#20943;肥减掉的是体重，其中包括了脂肪和肌肉。而减脂指的是减少脂肪，降低体脂率。……[详情]

减脂和增肌运动的区别

增肌运动的过程就是反复锻炼肌肉，刺激肌肉发育，然后通过补充蛋白质与利用肌肉超量?#25351;矗?#35753;肌肉细胞变得更大更强。而减脂运动的过程则是，先通过运动，将肌肉中的糖原能量消耗的差不多了，造成……[详情]

5个世界上肌肉最恐怖的人

每个人都希望自己有一身强壮的肌肉，用来保护自己心爱的女人或当个女汉子，然而能坚持健身锻炼的人却不多，而下面这些世界上最强壮的人，或许能激起你健身的欲望。……[详情]

健美女性肌肉，1到10分肌肉女，你?#19981;都?#20998;款?

现在越来越多的妹纸们?#37096;?#22987;涉足健美这个领域，在健身房流血流汗不流泪，造就出一个个男人们无法直视的女人。……[详情]

冬天健身做到这四点，身体会更好！

冬季，就一个字“冷?#20445;?#25152;以，我们要有针对性地采取相应的措施，既要克服冷对健身造成的不利影响，又要利用好“冷”对机体的作用，更好地达成健身效果。……[详情]

冬季适当运动，这5大?#20040;?#22312;等着你

冬季是最适合运动锻炼的季节了，一起去看看冬季运动健身对身体有哪些?#20040;Γ俊?a href="/zixun/zhishi/22098.html" target="_blank">[详情]