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全智贤自曝运动减肥秘诀

发表时间:2016/7/12 15:11:18来源:健身指南

  在电视剧《来自星星的你》第五集中,全智贤扮演的女主角千颂伊躺在沙发上双手和双脚高举在空中,努力做着毛细血管运动,相当吸引观众眼球。全智贤在健身房里也双脚朝天做出曾经在《星星》中展现过的毛细血管运动。粉丝惊呼全智贤在做运动的时候,依然女神味道十足。

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  全智贤不仅高挑,还曲线玲珑。那么她是怎样减肥的呢?

  减肥秘诀一:有氧健身运动

  全智贤的苗条却不失健康魅力的身材总是令人羡慕,但刚出道时,她可是胖MM哦,现在的完美线条全归功于一周两次的有氧健身运动。

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  平躺举哑铃

  该动作可以改善平坦的胸部,使其变得挺拔,每回20次,共做3回。

  1、平躺后两手握哑铃,手臂放在身体两边,微微弯曲胳膊肘使哑铃和地面平行。

  2、将手臂打直向胸?#21487;?#26041;举起后再回到原位,注意手臂举起后要在肩膀的宽度以内。

  减肥秘诀二:饮食运动双管齐下

  在一次新片发布会上,全智贤称为了减肥瘦身,自己会坚持6点起床,喝新?#20351;?#27713;当早餐。而在午餐和晚餐,她则会注意多吃蔬菜和高蛋?#36164;?#29289;,避免过多脂肪的摄入。

  运动方面,全智贤每周一、三、五就跑步,二四六就做其他运动,但是运动从来不间断。


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