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冬天健身流汗少,脂肪有没有在燃烧?

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其实只要我们运动了,人体就有能量消耗,特别是在进行有氧运动的时候,当体内的糖原被消耗完之后,消耗脂肪的效率就会提升。……[详情]

减脂必看!冬天健身的4大好处

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冬天运动可以加快机体的新陈代谢,机体受寒冷刺激,会使血液中抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗力也会随之增强。……[详情]

夏天减肥VS冬天减肥,天冷瘦的更容易

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冬季瘦身最佳主要得益于冬?#39048;?#20919;的气温。以运动为例,相同的运动量在冰冷的空气中所耗?#35757;?#28909;量就会比在夏天温暖的?#32938;?#20013;多的多,也便是说气温越低,其实瘦身作用是越好的。……[详情]

肌肉左?#20063;?#23545;称?你有可能是天生的

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胸肌一边大一变小、手臂或大腿一边粗一变细、腹肌也不对称,是所有人都有的问题,只是程度上的多少而已。……[详情]

练偏了肌肉不对称怎么办?还能练回来吗?

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每个人的身体本身就存在着左?#20063;?#24322;性,左右力量不对称是常见?#21335;?#35937;。……[详情]

健身需要坚持多久才能看到效果呢?

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你们坚持健身多久了?身体有什么变化? ……[详情]

这才是80%的人健身前后对?#26085;? src=

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从他们的健身前后对?#26085;?#21487;以看出,每一个人都有一段自己的励志故事,付出的努力流过的汗水只有自己知道,然而现?#31561;词?#27531;酷的。……[详情]

哑铃健身是否越重健身效果越好?

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运动的目的是不同的,哑铃的重量是不同的。为了增加肌肉量,选择?#29616;?#21713;铃;如果锻炼肌肉耐力,?#35782;?#21152;重哑铃会有更好的效果;如果锻炼了肌肉的柔韧性,那么小重量哑铃是最好的选择。……[详情]

哑铃锻炼身体的10个好处

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哑铃对于身体能起到什么好处?10个好处,让你了解这种器械……[详情]

减脂期防止肌肉流失的几个小?#35760;? src=

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有什么办法让肌肉在减脂的时候比较好的保持住呢?……[详情]

停止训练就掉肌肉,如何避免肌肉流失?

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身体适应生活需要一定的过程,因此停训一天,一周,对长期锻炼的人来说影响并不是很大,但是一个月以上的停训必定导致肌肉减少,该怎么办?……[详情]

肌肉为什么会流失?注意这五点别让肌肉白白流失

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如果有一天你发现自己肌肉块头变小了,你得?#35789;?#19968;下:我是不是犯了这些错?……[详情]

胖子增肌和瘦子增肌有什么不同?

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增肌是我们健身训练这有恒不变的话题,我们大多数健身训练者都是为了增加肌肉,来塑造我们更好的体?#20572;?#37027;?#28909;?#37117;是增肌,胖子和瘦子增肌会有什么不同呢?……[详情]

对于肠胃不好的瘦子该怎么增肌?

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许多人偏瘦并不是吃得少或者摄入的营养不够,而是肠胃消化与吸收功能不够,吃了也白吃了;而且有的人还怎么进补也长不壮实。所以健身增肌首先要从改善肠胃入手。 ……[详情]

瘦子如何正?#25151;?#36895;的增肌?

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对瘦子来说,不管怎么训练,都还是达不到自己想要的目标,就要考虑增肌了,那么,该如何正?#25151;?#36895;的增肌呢?……[详情]

同样健身一年,为什?#35789;?#23376;比胖子更难练出肌肉?

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很多人可能会认为胖子练肌肉比瘦子更难,其实恰恰相反,胖子练成肌肉男的概率要比瘦子练成肌肉男的概率高很多。……[详情]

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